Tu commences fort... et au bout de 3 jours, tu as déjà oublié ?
Tu as mille notes, applications, rappels... et pourtant tu as l'impression de ne pas avancer ?

Ce n'est pas la discipline qui te manque. C'est un système qui te facilite la tâche.

Suivi d'habitudes automatique (Google Sheets)

Ce suivi est conçu pour que tu puisses suivre tes habitudes concrètement sans te compliquer la vie, sans applications bizarres et sans tout noter à la main.

Tu l'ouvres depuis ton téléphone ou ton ordinateur, tu marques ce que tu as fait et le fichier fait le reste :
il calcule, organise, te montre tes progrès et te donne de la clarté pour que tu n'aies plus à "tout recommencer à zéro" chaque lundi.

Ce que tu vas accomplir avec ce suivi

• Constance sans stress (parce que tu vois les progrès et ça te donne envie de continuer)

• Plus de clarté mentale : tu sais quelles habitudes tu respectes et lesquelles tu manques

• Retrouver la sensation de contrôle sur ta journée (même si tu as peu de temps)

• Ne plus dépendre de la motivation : c'est "marquer et suivre"

• Avoir un plan visuel qui te dit : tu es sur la bonne voie (ou quoi ajuster)

Qu'est-ce que ça inclut ?

✅ Suivi éditable dans Google Sheets (tu peux l'utiliser depuis ton téléphone)
✅ Suivi quotidien/hebdomadaire avec des vues claires
✅ Progression automatique (sans formules compliquées pour toi)
✅ Modèle prêt à être dupliqué et utilisé dès aujourd'hui
✅ Compatible avec des habitudes comme : eau, marche, salle de sport, lecture, méditation, repas, sommeil, soins de la peau, études, travail, etc.

Pour qui est-ce ?

C'est pour toi si…

• Tu as du mal à être constant et tu veux quelque chose de simple pour te maintenir sur la bonne voie

• Tu es submergé par "l'organisation" et tu as besoin de clarté en 2 minutes par jour

• Tu veux voir des résultats concrets sans applications qui t'envahissent

• Tu veux un outil pratique pour créer des routines et les maintenir

Ce n'est pas pour toi si…

• Tu cherches quelque chose de "magique" qui te motive sans que tu aies à faire quoi que ce soit

• Tu ne veux rien enregistrer (ici, le minimum est de marquer tes habitudes)

Le plus précieux : il élimine les frictions

Parce que quand quelque chose est facile, tu le fais.
Et quand tu le fais souvent, les résultats apparaissent.

Ce suivi n'est pas "joli à télécharger".
C'est un outil à utiliser quotidiennement pour sentir : "maintenant j'avance vraiment."

Livraison immédiate

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